Тренажеры для домашнего использования

25.04.2011 16:17

Одним из шагов к сохранению собственного здоровья и красоты тела, а также решению проблем избыточного веса может стать приобретение одного из тренажёров, предназначенных специально для домашнего использования, что сможет обеспечить регулярность занятий и должный уровень тренировок.

Прежде чем сделать выбор, следует ознакомиться с существующими разновидностями домашних тренажеров и определиться с собственными потребностями и целями.

Одна из классификаций предполагает деление всех тренажеров на силовые и кардиотренажеры. Популярность последних среди самых разных возрастных групп обусловлена их способностью оказывать мощную поддержку функционированию таких важнейших систем организма, как дыхательная и сердечно-сосудистая. Незаменимы они и в деле борьбы с лишними килограммами. Среди представителей данного типа наиболее распространены велотренажеры и беговые дорожки.

Велотренажер успешно заменяет обыкновенный велосипед и предназначен для тренировки мышц нижних конечностей. Показаниями к его использованию являются также тахикардия, одышка, вегетососудистая дистония и прочие подобные заболевания. Велоэргометры, кроме того, позволяют подбирать величину желаемой нагрузки. Современная промышленность предлагает как механические, так и магнитные велотренажеры. Беговая же дорожка была изобретена с целью имитации бега, скорость которого можно регулировать по собственному усмотрению. Данный вид нагрузки, как известно, положительно сказывается на развитии всех групп мышц. Беговые дорожки могут быть механическими и электрическими, и позволяют осуществлять контроль частоты пульса.

Гребные тренажеры, как следует из названия, позволяют в домашних условиях имитировать процесс ручной гребли, воздействуя, в основном, на мышцы рук, плечевого пояса и груди. Ну а так называемые эллиптические тренажеры представляют собой комбинацию беговой дорожки, велотренажера и степплера. Что касается силовых тренажеров, то к данной группе относят те из них, которые предназначены для увеличения силы и массы отдельных групп мышц. Впрочем, встречаются и комбинированные варианты. Сюда же относят хорошо знакомые всем гантели, штанги, гимнастические стенки, скамьи, стойки. Выбирая тренажеры для домашнего использования из данной группы, следует учесть собственный уровень подготовки и не забывать о соображениях безопасности.

← Перейти к списку